Tăng cường vận động để tăng đốt cháy năng lượng

Phòng chống thừa cân béo phì đang là một trong những ưu tiên hàng đầu của chính sách chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Theo đó, Trung tâm Y tế dự phòng các địa phương tăng cường quản lý các đối tượng thừa cân hoặc có nguy cơ thừa cân. Triển khai có hiệu quả các hoạt động truyền thông nâng cao nhận thức của người dân về chế độ dinh dưỡng hợp lý, cách phòng và phát hiện các bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì để đi khám và điều trị kịp thời.

Rau củ quả chứa năng lượng thấp hơn nhưng lại gây cảm giác no hơn 

Đối với mỗi cá nhân, để chủ động phòng thừa cân, béo phì, cần hạn chế ăn các loại chất béo, nhất là chất béo bão hòa; hạn chế ăn đường và muối; tăng cường rau và trái cây. Đồng thời, cần thường xuyên hoạt động thể lực, ít nhất 150 phút/tuần đối với người trưởng thành.