Hoạt động thể chất tưởng chừng rất đơn giản như leo cầu thang lại thực sự tốt cho sức khỏe não bộ, chống lại sự suy giảm nhận thức.
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí sinh học thần kinh lão hóa (Neurobiology of Aging – Canada) đã cho thấy việc theo đuổi học tập hay leo cầu thang hàng ngày giúp đầu óc được trẻ trung và làm chậm lại quá trình suy giảm nhận thức.
Các nhà nghiên cứu của Trung Tâm PERFORM - Đại học Concordia ở Montreal -Canada đã tiến hành chụp cộng hưởng từ não ( Imagerie par Résonance Magnétique IRM) của 331 người lớn khỏe mạnh tuổi từ 19-79 .
Máy đo khối lượng chất xám và lượng bị suy giảm theo tuổi có trong não bộ của những người tham gia. Sau đó họ tiến hành so sánh các dữ liệu có được với trình độ học vấn và số bậc cầu thang mà họ leo lên hàng ngày.
Kết quả cho thấy leo cầu thang hàng ngày và theo đuổi việc học thì suy giảm nhận thức càng chậm. Điều này chậm gần 1 năm (0,95 năm) cho mỗi năm theo học ở trường hoặc bậc đại học và chậm khoảng nửa năm (0,58 năm) cho mỗi cầu thang phải leo thêm mỗi ngày. Theo các nhà nghiên cứu phải leo tối thiểu 2 tầng lầu mỗi ngày để có những tác dụng có lợi này đối với sức khỏe.
Theo Jason Steffener-tác giả chính của công trình nghiên cứu thì : "Nghiên cứu này cho thấy giáo dục và hoạt động thể chất đã ảnh hưởng đến sự khác nhau giữa tuổi đời và tuổi sinh học, mỗi người nên làm điều gì đó để làm chậm lại quá trình suy giảm nhận thức."
So với nhiều hình thức hoạt động thể chất khác, leo cầu thang là việc mà hầu hết người cao tuổi có thể làm được và làm ít nhất một lần mỗi ngày, trái với các hình thức hoạt động thể thao khác đòi hỏi nhiều sức lực và khó thực hiện hơn nhiều. Và theo Jason Steffener "điều này thật đáng khích lệ vì điều tưởng chừng rất đơn giản như leo cầu thang lại có một ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe não bộ."
Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy những lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe não bộ. Nghiên cứu năm 2015 cho thấy luyện tập thể dục thể thao đã tăng thêm sức khỏe não bộ, đặc biệt ở phụ nữ. Nâng tạ hai lần một tuần có tác động tích cực đến chất trắng của não.
Tiếp tục Chương trình Kỳ họp thứ 8, sáng 27.11, Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh điều hành phiên họp, Quốc hội thảo luận tại hội trường về dự án Luật Việc làm (sửa đổi).
Ngày 26.11, tiếp tục Chương trình Kỳ họp thứ 8, Quốc hội họp phiên toàn...
Chiều 25.11, tiếp tục Chương trình Kỳ họp thứ 8, Quốc hội tiến hành thảo...
Sáng 23.11, Quốc hội họp phiên toàn thể ở hội trường nghe các nội dung: Tờ...
Sáng 14/9, đồng chí Nguyễn Quang Dương, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương Đảng, Phó Trưởng ban Tổ chức Trung ương dự và chủ trì hội nghị trực tuyến góp ý vào dự thảo quy định về thẩm quyền, trách nhiệm của...
Sáng 16/4, Ban tổ chức Trung ương tổ chức hội nghị trực tuyến toàn quốc...
Trong khuôn khổ hội nghị Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh mở rộng sơ kết giữa...
Chiều 27/10, Ban Tổ chức Trung ương tổ chức Hội nghị trực tuyến góp ý Dự...