Theo nghiên cứu khoa học, làn da của phụ nữ khi bước qua tuổi 25 sẽ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa khiến da khô, mất đi sự đàn hồi; dễ bắt nắng và trở nên đen sạm hơn đồng thời xuất hiện các nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn có thể trì hoãn được quá trình lão hóa đó trong một khoảng thời gian dài nếu biết cách chăm sóc da hiệu quả ngay từ bây giờ.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây đều là loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin E và C cần thiết để giảm thiểu các nếp nhăn, đốm nâu trên da, ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm, đồng thời giúp cho làn da của bạn luôn căng mịn, trẻ trung.

Uống nhiều nước 

Thiếu nước không chỉ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém mà còn làm cho da khô và nhăn nheo xấu xí. Vì vậy, hãy uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da giúp da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Chống nắng cho da và hạn chế tiếp xúc tia UV

Việc phòng tránh tia UV là một trong những bước chăm sóc da hết sức quan trọng để ngăn ngừa sự lão hóa và suy thoái của làn da. Do đó, ngoài việc che chắn cẩn thận, nàng nên dùng thêm kem chống nắng để ngăn chặn các tia tử ngoại gây ra các rối loạn về da.

Tia UV không chỉ có trong tia nắng mặt trời mà còn được phát ra từ đèn điện, màn hình laptop, tivi,… Vì vậy, để giữ cho làn da của bạn khỏi các tác hại từ tia UV hãy hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ trong thời gian quá lâu. 

Ngủ đủ giấc 

Việc thường xuyên thức khuya ngủ muộn sẽ khiến làn da của bạn “già” đi một cách nhanh chóng. 

Theo các chuyên gia, những người ngủ đủ, chất lượng giấc ngủ tốt có khả năng phục hồi tổn thương trên da nhanh hơn 30% so với những người thiếu ngủ. Do đó, chị em đừng quên ngủ đúng giờ và đủ giấc 7-8 tiếng một ngày để có làn da mịn màng, tươi mát. 

Luôn lạc quan vui vẻ

Khi bị stress, cơ thể sẽ giải phóng một lượng lớn hormone cortisol làm hao hụt lượng collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn ngày càng nhiều hơn. Bởi vậy việc buồn rầu hay bực bội khó chịu sẽ chỉ khiến bạn già đi rất nhiều, hãy học cách cân bằng cuộc sống, công việc và luôn lạc quan vui vẻ trước mọi biến cố. 

Nguồn Laodong.com.vn