Theo đó, những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với những người ngủ đủ 7 tiếng - thời lượng được khuyến nghị cho người trưởng thành. Mặt khác, ngủ trung bình hơn 9 tiếng một đêm cũng có nguy cơ đột quỵ cao gấp 2 lần. Ngoài ra, những người có giấc ngủ trưa trung bình hơn một tiếng có nguy đột quỵ cao hơn 88%. 

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh nguy cơ đột quỵ, mỗi người cần ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi khoa học.

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh nguy cơ đột quỵ, mỗi người cần ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi khoa học. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp hạn chế tác động tiêu cực của chứng rối loạn giấc ngủ và giảm nguy cơ đột quỵ. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần và ngày lễ cũng là yếu tố quan trọng. 

Hà My