Đường có trong đồ uống, bánh kẹo, thậm chí là nhiều món ăn khác. Đường có thể gây nghiện nếu chúng ta ăn thường xuyên, thói quen ăn ngọt không chỉ gây hại cho khoang miệng mà còn là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Ung thư

Đường kích thích sản xuất nhiều insulin và có thể gây ung thư. Các tế bào ung thư sẽ phát triển mạnh mẽ hơn khi chúng ta tiêu thụ nhiều đường. Vậy nên, hạn chế lượng đường ở một mức thích hợp cũng là cách phòng bệnh ung thư.

Mất tập trung

Ảnh minh họa (nguồn Internet).

Mất tập trung sẽ gây cản trở lớn cho công việc cũng như vấn đề học tập. Nguyên nhân là do bạn ăn quá nhiều đường khiến quá trình dẫn truyền thần kinh bị ảnh hưởng. Nếu bạn thường xuyên rơi vào tình trạng quên quên nhớ nhớ, hãy cân nhắc về lượng đường mà bạn nạp hàng ngày.

Ốm thường xuyên

Đường làm suy giảm hệ thống miễn dịch khiến bạn dễ bị viêm nhiễm  và ốm thường xuyên. Nếu bạn hay bị cảm lạnh, cảm cúm thì có thể là do bạn đang ăn quá nhiều đường.

Suy giảm vị giác

Khi bạn ăn quá nhiều đường, chức năng vị giác sẽ bị suy giảm khiến bạn khó cảm nhận được hương vị thơm ngon của các món ăn khác.

Béo phì

Ảnh minh họa (nguồn Internet).

Đường làm tăng lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra ăn quá nhiều sẽ tác động đến hormone. Leptin  là một loại hormone có tác dụng thông báo lên não bộ  khi cơ thể bạn cảm thấy đủ. Ăn nhiều đường sẽ làm giảm lượng hormone này. 

Các vấn đề về da

Da sẽ dễ bị viêm nhiễm nếu bạn ăn quá nhiều đường. Đặc biệt là nếu bạn đang bị mụn trứng cá hay viêm lỗ chân lông.