Thực phẩm bảo vệ mắt thời công nghệ

Thứ 6, 11/09/2015 | 07:57:15
474 lượt xem

Nếu bạn làm việc nhiều trước màn hình máy tính, hãy tăng cường ăn những thực phẩm sau sẽ giúp ngừa các bệnh về mắt.

Nguồn vitamin C trong cam có tác dụng bảo vệ mắt - Ảnh: Minh Khôi
Rau xanh nhiều lá. Đây là nguồn dồi dào những chất chống ô xy hóa như lutein và zeaxanthin, những chất giúp ngừa mỏi mắt và giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.
Bắp (ngô). Theo các chuyên gia sức khỏe, khi bạn nấu bắp hơi lâu một chút, lượng chất chống ô xy hóa lutein trong bắp sẽ tăng đáng kể.
Cam. Rất giàu vitamin C cải thiện sức khỏe của các mô mắt và ngừa tình trạng nhức mỏi cũng như khô mắt.
Hạnh nhân. Rất tốt cho những ai thường xuyên lướt web. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, chống khô mắt, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.
Trứng. Ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần sẽ giảm nỗi lo lắng về mắt của bạn. Trứng rất giàu lutein, zeaxanthin và chất kẽm. Những chất này có tác dụng đem lại mắt sáng, ngừa khô mỏi mắt cũng như giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Theo Thế Phương

Thanh niên

  • Từ khóa
HĐND huyện Vũ Thư tổ chức Kỳ họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất
HĐND huyện Vũ Thư tổ chức Kỳ họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất

Sáng 26/4, HĐND huyện Vũ Thư khóa XX, tổ chức Kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất, nhằm góp phần thực hiện thắng lợi các mục tiêu, nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội địa phương năm 2024....

Góp ý kiến dự thảo Chỉ thị của Bộ Chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp
Góp ý kiến dự thảo Chỉ thị của Bộ Chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp

Sáng 16/4, Ban tổ chức Trung ương tổ chức hội nghị trực tuyến toàn quốc góp ý kiến đối với dự thảo Chỉ thị của Bộ chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội XIV của Đảng. Đồng chí Mai Văn...