Khoa học

5 cách đơn giản ngăn ngừa đột quỵ

Thứ 3, 25/08/2015 | 08:07:38
552 lượt xem

Mặc dù đột quỵ xảy ra ở phụ nữ trẻ tuổi tương đối hiếm so với phụ nữ trên 65 tuổi, tuy nhiên ngay từ bây giờ chị em có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng một số thói quen sống lành mạnh, theo MSN.

Đi bộ nhanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ - Ảnh: Shutterstock

Đi bộ nhanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ - Ảnh: Shutterstock
Theo dõi huyết áp
Theo tiến sĩ Brett Kissela, nhà thần kinh học đã nghiên cứu về xu hướng đột quỵ ở Mỹ, chứng cao huyết áp không có bất kỳ triệu chứng nào, vì vậy huyết áp có thể tăng cao mà bản thân ta không biết.
Hãy kiểm tra huyết áp mỗi năm và tái khám ngay khi bị chứng cao huyết áp.
Năng động
Trong một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị quốc tế của Hiệp hội đột quỵ Mỹ năm ngoái, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu 14 năm của hơn 133.000 phụ nữ và thấy rằng ngay cả hoạt động "vừa phải", như đi bộ nhanh, cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ đến 20%.
Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm các loại hạt, dầu ô liu, các loại rau tươi, trái cây và hải sản được chứng minh là hữu ích trong việc giảm nguy cơ đột quỵ, theo tiến sĩ Brett Cucchiara - giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y tế của Đại học Pennsylvania (Mỹ).
Không uống nhiều rượu
Say rượu có thể gây rối loạn nhịp tim - nguyên nhân tiềm ẩn gây đột quỵ, và nó có thể làm tăng huyết áp.
Cẩn thận chứng đau nửa đầu
Chứng đau nửa đầu làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ và xuất huyết não. Đặc biệt, những người có chứng đau nửa đầu sẽ có nguy cơ mắc đột quỵ cao hơn nếu hút thuốc và uống thuốc ngừa thai nội tiết tố.

Theo Ngọc Lam

Thanh niên

In
  • Từ khóa

Tin cùng chuyên mục

Tin nổi bật

Thái Bình có 1 học sinh được tham dự Olympic Vật lý Châu Âu 2024

Thái Bình có 1 học sinh được tham dự Olympic Vật lý Châu Âu 2024

Thái Bình 1 trường hợp tử vong và nhiều người nhập viên nghi do ăn tiết canh

Thái Bình 1 trường hợp tử vong và nhiều người nhập viên nghi do ăn tiết canh

Nông dân các địa phương cần tranh thủ thời tiết tạnh ráo, tập trung phòng trừ sâu cuốn lá nhỏ lần 2

Nông dân các địa phương cần tranh thủ thời tiết tạnh ráo, tập trung phòng trừ sâu cuốn lá nhỏ lần 2

Thông qua kết quả giám sát việc lãnh đạo, chỉ đạo, thực hiện Kết luận số 76 của Bộ Chính trị và Nghị quyết số 04 tại huyện Đông Hưng.

Thông qua kết quả giám sát việc lãnh đạo, chỉ đạo, thực hiện Kết luận số 76 của Bộ Chính trị và Nghị quyết số 04 tại huyện Đông Hưng.

Hàng nghìn người tham dự " Lễ hội đốt cây Đình liệu" tại xã An Khê, huyện Quỳnh Phụ

Hàng nghìn người tham dự " Lễ hội đốt cây Đình liệu" tại xã An Khê, huyện Quỳnh Phụ

Từ ngày 4/5 - 8/5 phun trừ sâu cuốn lá nhỏ lần 2

Từ ngày 4/5 - 8/5 phun trừ sâu cuốn lá nhỏ lần 2

Đồng thuận bàn giao mặt bằng thi công đường dây 500KV, mạch 3

Đồng thuận bàn giao mặt bằng thi công đường dây 500KV, mạch 3

Đẩy nhanh tiến độ thực hiện dự án nhà máy nhiết điện LNG Thái Bình

Đẩy nhanh tiến độ thực hiện dự án nhà máy nhiết điện LNG Thái Bình

Bản tin

Kỹ năng thoát hiểm khi xảy ra hoả hoạn
Kỹ năng thoát hiểm khi xảy ra hoả hoạn

Giới thiệu phim

Trở về ngày yêu ấy - T3
Trở về ngày yêu ấy - T3

Người đại biểu nhân dân

HĐND huyện Vũ Thư tổ chức Kỳ họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất
HĐND huyện Vũ Thư tổ chức Kỳ họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất

Sáng 26/4, HĐND huyện Vũ Thư khóa XX, tổ chức Kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất, nhằm góp phần thực hiện thắng lợi các mục tiêu, nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội địa phương năm 2024....

Góp Ý kiến vào Dự thảo văn kiện Đại hội Đảng

Góp ý kiến dự thảo Chỉ thị của Bộ Chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp
Góp ý kiến dự thảo Chỉ thị của Bộ Chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp

Sáng 16/4, Ban tổ chức Trung ương tổ chức hội nghị trực tuyến toàn quốc góp ý kiến đối với dự thảo Chỉ thị của Bộ chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội XIV của Đảng. Đồng chí Mai Văn...

VIDEO - CLIP ĐẶC SẮC

Kỹ năng thoát hiểm khi xảy ra hoả hoạn

Kỹ năng thoát hiểm khi xảy ra hoả hoạn

Số hoá doanh nghiệp

Số hoá doanh nghiệp

Bản tin Covid 12-6-2022

Bản tin Covid 12-6-2022

Trầm tích thời gian

Sự tích chùa, miếu làng Tiên Bá
Sự tích chùa, miếu làng Tiên Bá

Sân chơi văn hoá làng

Sân chơi Văn hóa làng 2019 - Số 6
Sân chơi Văn hóa làng 2019 - Số 6

Giới thiệu phim

Trở về ngày yêu ấy - T3
Trở về ngày yêu ấy - T3

Góc thư giãn

Trình diễn ánh sáng dưới lòng đất
Trình diễn ánh sáng dưới lòng đất

Ở độ sâu 180 mét so với mặt đất, một màn trình diễn ánh sáng nghệ thuật sống động đã diễn ra tại một nhà thờ muối nổi tiếng tại Colombia thu hút đông đảo du khách đến thưởng ngoạn.

Phóng sự ảnh

Khai hội Tiên La năm 2024
Khai hội Tiên La năm 2024

Giá vàng
Tỷ giá
Lịch âm