Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng - trưởng khoa nhi Bệnh viện Bạch Mai, để phòng say nắng, say nóng, các sĩ tử nên tránh ra ngoài trời nắng.
Các thí sinh rời khỏi phòng thi trong nắng nóng - Ảnh: DOÃN HÒA |
Khi ra ngoài trời, cần hạn chế thấp nhất việc tiếp xúc với ánh nắng: mặc quần áo dài tay, chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi, màu sắc nhạt tránh hấp thu nhiệt; đội mũ rộng vành; đeo kính, sử dụng kem chống nắng…
Nên nghỉ ngơi ở trong bóng râm, phòng thoáng, không khí có thể lưu thông, tránh ở phòng kín hấp thu nhiệt cao nhưng không thải được nhiệt. Nên sử dụng quạt, máy điều hòa hợp lý, tránh để nhiệt độ quá thấp, quá chênh lệch với môi trường bên ngoài, cơ thể chưa thích nghi kịp gây sốc nhiệt, đột quỵ.
Đặc biệt, các em cần chú ý uống nước thường xuyên, tốt nhất là uống nước lọc theo lượng nhỏ, từ từ vì với tốc độ chậm nước có thể thấm vào các tế bào giúp hạ nhiệt, tránh uống nước ồ ạt, lượng lớn có thể gây ngộ độc nước. Không để khát quá mới uống vì khi đó cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước báo động. Hạn chế uống nước ngọt, chất kích thích như bia, rượu, uống nhiều nước đá… không tốt cho hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, các em cần ăn nhiều loại rau, củ, quả có chứa những chất chống oxy hóa, chứa nhiều vitamin C, E giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch.
QUỲNH LIÊN ghi
Tuoitre.vn
Sáng 26/4, HĐND huyện Vũ Thư khóa XX, tổ chức Kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất, nhằm góp phần thực hiện thắng lợi các mục tiêu, nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội địa phương năm 2024....
Nhằm chuẩn bị cho Kỳ họp thứ Bảy, Quốc hội khóa XV, sáng 25/4, Đoàn Đại...
Chiều ngày 24/4, đồng chí Nguyễn Văn Huy, Tỉnh ủy viên, Phó trưởng đoàn...
Chiều 24/4, Đại biểu Quốc hội Nguyễn Văn Thân và Trần Khánh Thu tiếp xúc...
Sáng 16/4, Ban tổ chức Trung ương tổ chức hội nghị trực tuyến toàn quốc góp ý kiến đối với dự thảo Chỉ thị của Bộ chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội XIV của Đảng. Đồng chí Mai Văn...
Sáng 14/9, đồng chí Nguyễn Quang Dương, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương...
Trong khuôn khổ hội nghị Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh mở rộng sơ kết giữa...
Chiều 27/10, Ban Tổ chức Trung ương tổ chức Hội nghị trực tuyến góp ý Dự...