Cách giữ nhiệt cho trẻ em trong mùa lạnh
Thời tiết đang trở lạnh, trẻ em dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do cảm lạnh. Xin hỏi bác sĩ, nên áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào để giữ ấm cho cơ thể, tăng sức đề kháng cho trẻ khi trời lạnh? Chị Nguyễn Hồng Nhung (Khương Thượng, Hà Nội)
 |
Ngoài việc phải luôn luôn giữ ấm cơ thể bằng cách mặc áo khoác ấm, khăn quàng cổ, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng giúp trẻ tránh nhiễm lạnh vào mùa đông. Mùa đông, cơ thể người cần nhiều năng lượng để giữ ấm và vì vậy, cần tăng cường chế độ dinh dưỡng, ưu tiên chất xơ, hạn chế dầu mỡ. Trẻ em thường thích ăn đồ lạnh, uống nước đá, ăn kem nhưng các phụ huynh nên tập cho con thói quen dùng thức ăn còn nóng, uống nước ấm để giữ thân nhiệt ổn định. Mùa đông, nên ăn các loại thịt lợn, thịt gà, hải sản giàu i-ốt (rong biển, sứa, tôm, cua, sò, hến, các loại hạt có dầu, sản phẩm sữa, ngô) nhằm nâng cao khả năng chịu rét, thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, chống giá rét. Khi chế biến thức ăn, nên mua các loại rau củ giúp tăng nhiệt cho cơ thể mà không làm cho thân nhiệt bị thất thoát như bạc hà, cà rốt, diếp cá, đinh lăng, hành tây, kiệu, húng chanh, húng quế, kinh giới, mùi ta, ngải cứu, nghệ, rau răm, sả, tía tô, tỏi tây. Các loại thực phẩm có vị ngọt như đường, mứt, mật ong… cũng cung cấp nhiệt năng, giúp cơ thể chống chọi lại với giá lạnh, nhưng không nên ăn quá nhiều vì dễ béo phì, giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa của dạ dày và tim, thận. Thêm vào đó, cần nhắc trẻ uống đủ nước, tăng cường dưỡng chất, bổ sung vitamin, ăn nhiều hoa quả. Nếu trẻ chịu khó vận động nhẹ nhàng thì cơ thể sẽ ấm lên rất nhanh, máu huyết lưu thông tốt hơn, các khớp linh hoạt và dẻo dai hơn, nhưng cần tránh để trẻ ra ngoài khi thời tiết quá lạnh…
Tin cùng chuyên mục
- Cảnh báo những nguy cơ từ trí tuệ nhân tạo đối với trẻ em 28/03/2023 | 00:00
- Họp Hội đồng xét tặng danh hiệu “Nhà giáo nhân dân”, “Nhà giáo ưu tú” tỉnh Thái Bình lần thứ 16 năm 2023 28/03/2023 | 00:00
- Thái Bình: Người dân hưởng ứng Giờ trái đất 27/03/2023 | 09:48
- 29 sản phẩm tham dự Cuộc thi Sáng tạo Thanh thiếu niên, nhi đồng Thành phố 25/03/2023 | 00:00
- NASA ra mắt bộ đồ phi hành cho sứ mệnh Artemis III 17/03/2023 | 10:13
- Khảo sát việc thực hiện chính sách pháp luật về phát triển năng lực giai đoạn 2016-2021 13/03/2023 | 00:00
- EU yêu cầu các nước thành viên tiếp tục tiết kiệm năng lượng 11/03/2023 | 00:00
- SpaceX tiếp tục đưa phi hành gia lên vũ trụ 03/03/2023 | 00:00
- Mặt Trăng sắp có múi giờ riêng 03/03/2023 | 00:00
- Kính viễn vọng James Webb phát hiện 6 thiên hà “khủng” 25/02/2023 | 09:40
Hôm nay (20/3), Ủy viên Bộ Chính trị, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ chủ trì phiên họp thứ 21 Ủy Ban Thường vụ Quốc hội được tổ chức theo hình thức trực tiếp kết hợp trực tuyến, chất vấn và trả lời chất...
-
Bế mạc kỳ họp HĐND tỉnh khóa XVII
Với tinh thần làm việc khẩn trương, nghiêm túc, dân chủ, trách nhiệm cao,...
-
Kỳ họp HĐND tỉnh Thái Bình khóa XVII để giải quyết công việc phát sinh đột xuất
Sáng 15/3, HĐND tỉnh Thái Bình khóa XVII tổ chức Kỳ họp để giải quyết công...
-
Phiên chất vấn của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về lĩnh vực tòa án và kiểm sát
Hôm nay (20/3), Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ chủ trì Phiên họp thứ 21...
Trong bài viết “Chuẩn bị và tiến hành thật tốt Ðại hội XIII của Ðảng, đưa đất nước bước vào một giai đoạn phát triển mới”, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng đã chỉ rõ: “Động lực và nguồn lực cho...
-
Tổng Bí thư: Chuẩn bị và tiến hành thật tốt Đại hội XIII của Đảng
Ngày 31/8, đồng chí Nguyễn Phú Trọng, Tổng Bí thư Ban Chấp hành Trung ương...
-
Tham gia đóng góp ý kiến Dự thảo quy chế làm việc của Đại hội đại biểu Toàn quốc lần thứ XIII
Chiều mùng 04/9, đồng chí Mai Văn Chính - Ủy viên Trung ương Đảng, Phó...
-
Kỳ họp chuyên đề Hội đồng nhân dân tỉnh Thái Bình khóa XVI, nhiệm kỳ 2016-2021: Xây dựng Thái Bình phát triển nhanh, bền vững
Chiều ngày 24/8, Hội đồng nhân dân tỉnh Thái Bình khóa XVI, nhiệm kỳ...
Chúng ta đã bước vào những ngày đầu tiên của năm mới Quý Mão, thật đặc biệt bởi Việt Nam là quốc gia duy nhất đón chào năm 2023 bằng linh vật mèo trong khi các nước Châu Á khác như Hàn Quốc, Trung Quốc...
-
Hoa oải hương nở tím sa mạc khô cằn
Thế giới vẫn luôn có những điều kỳ diệu. Không ai ngờ, sa mạc cằn cỗi ở...
-
Giải độc đắc Mega Millions đã có chủ nhân
1,35 tỷ USD là giá trị tấm vé trúng thưởng độc đắc Mega Millions vừa được...
-
Độc Đáo nông trại trải nghiệm với 50.000 cây cúc họa mi tại Thái Bình
Những ngày cuối năm là thời điểm đẹp nhất của những cánh hoa cúc họa mi...
Đài PTTH Thái Bình thông báo bảng giá Thông tin - Quảng cáo trên sóng PTTH năm 2023
-
Trải nghiệm hái nho ngay tại vườn ở Thái Bình- BaoChauFarm
Trước đây, nhiều người vẫn mong muốn có thể một lần ghé thăm Ninh Thuận,...
-
Kiến trúc độc đáo của Nhà thờ Bác Trạch
Nhà thờ Bác Trạch Thái Bình là một trong những nhà thờ lớn và đẹp nhất...
-
Đài Phát thanh -Truyền hình Thái Bình tham gia truyền hình trực tiếp Sea Games 31
Sea Games 31 do Việt Nam đăng cai, khai mạc từ ngày 12/5/2022 gồm 40 môn...
