Cách giữ nhiệt cho trẻ em trong mùa lạnh
Thời tiết đang trở lạnh, trẻ em dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do cảm lạnh. Xin hỏi bác sĩ, nên áp dụng chế độ dinh dưỡng như thế nào để giữ ấm cho cơ thể, tăng sức đề kháng cho trẻ khi trời lạnh? Chị Nguyễn Hồng Nhung (Khương Thượng, Hà Nội)
 |
Ngoài việc phải luôn luôn giữ ấm cơ thể bằng cách mặc áo khoác ấm, khăn quàng cổ, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng giúp trẻ tránh nhiễm lạnh vào mùa đông. Mùa đông, cơ thể người cần nhiều năng lượng để giữ ấm và vì vậy, cần tăng cường chế độ dinh dưỡng, ưu tiên chất xơ, hạn chế dầu mỡ. Trẻ em thường thích ăn đồ lạnh, uống nước đá, ăn kem nhưng các phụ huynh nên tập cho con thói quen dùng thức ăn còn nóng, uống nước ấm để giữ thân nhiệt ổn định. Mùa đông, nên ăn các loại thịt lợn, thịt gà, hải sản giàu i-ốt (rong biển, sứa, tôm, cua, sò, hến, các loại hạt có dầu, sản phẩm sữa, ngô) nhằm nâng cao khả năng chịu rét, thúc đẩy quá trình sinh nhiệt, chống giá rét. Khi chế biến thức ăn, nên mua các loại rau củ giúp tăng nhiệt cho cơ thể mà không làm cho thân nhiệt bị thất thoát như bạc hà, cà rốt, diếp cá, đinh lăng, hành tây, kiệu, húng chanh, húng quế, kinh giới, mùi ta, ngải cứu, nghệ, rau răm, sả, tía tô, tỏi tây. Các loại thực phẩm có vị ngọt như đường, mứt, mật ong… cũng cung cấp nhiệt năng, giúp cơ thể chống chọi lại với giá lạnh, nhưng không nên ăn quá nhiều vì dễ béo phì, giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa của dạ dày và tim, thận. Thêm vào đó, cần nhắc trẻ uống đủ nước, tăng cường dưỡng chất, bổ sung vitamin, ăn nhiều hoa quả. Nếu trẻ chịu khó vận động nhẹ nhàng thì cơ thể sẽ ấm lên rất nhanh, máu huyết lưu thông tốt hơn, các khớp linh hoạt và dẻo dai hơn, nhưng cần tránh để trẻ ra ngoài khi thời tiết quá lạnh…
Tin cùng chuyên mục
- Phổ biến những điểm mới của Luật Đất đai năm 2024 19/04/2024 | 00:00
- Thư viện thông minh thúc đẩy văn hóa đọc thời kỳ công nghệ số 17/03/2024 | 20:08
- Hưng Hà tích cực chuyển đổi số trong giáo dục 13/03/2024 | 15:07
- Ấn Độ lần đầu phóng thử tên lửa đa đầu đạn 12/03/2024 | 19:28
- Hình ảnh tuyệt đẹp về 19 thiên hà xoắn ốc 17/02/2024 | 19:45
- Triều Tiên phóng tên lửa 24/01/2024 | 16:17
- Vệ tinh radar của Việt Nam sẽ phóng lên quỹ đạo đầu năm 2025 23/01/2024 | 20:09
- Chẩn đoán ung thư vú từ dấu vân tay 04/01/2024 | 10:26
- Triển khai nhiệm vụ năm 2024 ngành Tài nguyên và Môi trường 30/12/2023 | 11:06
- Trung Quốc phóng thành công vệ tinh viễn thám Dao Cảm-41 16/12/2023 | 11:32
Chiều 11/4, đoàn khảo sát do đồng chí Nguyễn Văn Huy, Phó trưởng đoàn chuyên trách Đoàn Đại biểu Quốc hội tỉnh Thái Bình làm trưởng đoàn làm việc với Sở Giao thông vận tải về việc thực hiện chính sách...
-
Khảo sát việc thực hiện chính sách pháp luật về bảo đảm trật tự ATGT
Nhằm chuẩn bị cho Kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV, sáng 11/4, Đoàn Đại biểu...
-
HĐND tỉnh Thái Bình ban hành nhiều nghị quyết quan trọng
Kỳ họp Hội đồng nhân dân tỉnh khóa XVII để giải quyết công việc phát sinh...
-
Kỳ họp HĐND tỉnh Thái Bình khóa XVII giải quyết công việc phát sinh đột xuất
Chiều 10/4, HĐND tỉnh Thái Bình khóa XVII tổ chức Kỳ họp để giải quyết...
Sáng 16/4, Ban tổ chức Trung ương tổ chức hội nghị trực tuyến toàn quốc góp ý kiến đối với dự thảo Chỉ thị của Bộ chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội XIV của Đảng. Đồng chí Mai Văn...
-
Đồng chí Bí thư Tỉnh ủy Thái Bình: Dự thảo Quy định là bước đột phá trong công tác cán bộ
Sáng 14/9, đồng chí Nguyễn Quang Dương, Ủy viên Ban Chấp hành Trung ương...
-
Thảo luận tổ về về kết quả nửa nhiệm kỳ thực hiện Nghị quyết Đại hội các cấp
Trong khuôn khổ hội nghị Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh mở rộng sơ kết giữa...
-
Góp ý dự thảo quy định của Ban bí thư về chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn, cơ cấu tổ chức của đảng đoàn, ban cán sự Đảng cấp tỉnh
Chiều 27/10, Ban Tổ chức Trung ương tổ chức Hội nghị trực tuyến góp ý Dự...
Ở độ sâu 180 mét so với mặt đất, một màn trình diễn ánh sáng nghệ thuật sống động đã diễn ra tại một nhà thờ muối nổi tiếng tại Colombia thu hút đông đảo du khách đến thưởng ngoạn.
-
“Độc lạ” món mỳ bọ biển sâu
Một tiệm mỳ ramen ở Đài Bắc, Đài Loan (Trung Quốc) mới đây đã tạo nên...
-
Trưng bày viên hồng ngọc quý hiếm ở Dubai
Hai viên hồng ngọc quý hiếm với với "màu sắc và độ sáng chưa từng có" đang...
-
Chú chó già nhất thế giới kỷ niệm sinh nhật lần thứ 31
Bobi - chú chó được tổ chức Kỷ lục thế giới Guiness công nhận là già nhất...
Tháng 6, các vườn trồng vải đã bắt đầu cho thu hoạch. Những cây vải đỏ ửng vòm lá, báo hiệu một vụ mùa thắng lợi, mang lại niềm vui cho người trồng.
-
Bảng giá Thông tin - Quảng cáo năm 2023
Đài PTTH Thái Bình thông báo bảng giá Thông tin - Quảng cáo trên sóng PTTH...
-
Trải nghiệm hái nho ngay tại vườn ở Thái Bình- BaoChauFarm
Trước đây, nhiều người vẫn mong muốn có thể một lần ghé thăm Ninh Thuận,...
-
Kiến trúc độc đáo của Nhà thờ Bác Trạch
Nhà thờ Bác Trạch Thái Bình là một trong những nhà thờ lớn và đẹp nhất...
