5 thực phẩm không tốt cho người huyết áp cao

Thứ 3, 12/12/2017 | 10:46:48
256 lượt xem

Chế độ ăn uống rất quan trọng, đặc biệt đối với người cao huyết áp góp phần quan trọng trong việc kiểm soát bệnh hằng ngày. Với huyết áp cao, bạn nên ăn ít chất natri và chất béo.

Dưa muối

Dưa muối rất ít calo và chất béo, đồng thời cũng rất giàu vitamin K, giúp máu đông lại sau khi bị thương. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều natri. Một trái dưa muối trung bình cung cấp hơn 570mg natri, hơn 1/3 nhu cầu hằng ngày. Vì vậy, nếu bị cao huyết áp, hãy hạn chế ăn nó.

Dưa cải bắp

Dưa cải bắp có một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cung cấp vitamin C và K, sắt và lượng chất xơ. Nó cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, nên giới hạn số lượng ăn hoặc chọn loại dưa cải bắp ít natri để tránh tăng huyết áp.

Thịt ba rọi xông khói

Ba rọi xông khói chứa các vitamin B (vitamin B1, B2, B3, B6, B12), vitamin D cũng như các khoáng chất kẽm, sắt và magiê. Tất cả đều cần thiết cho sức khỏe. Thế nhưng hàm lượng natri rất cao trong ba rọi xông khói có thể khiến huyết áp tăng cao.

Sữa nguyên chất

Sữa nguyên chất cung cấp nhiều chất béo hơn bạn cần, một tách sữa nguyên chất chứa 8 gram chất béo. Nếu bạn đang bị cao huyết áp, hãy sử dụng sữa tách kem tốt hơn vì chất béo bão hòa có trong sữa không tốt cho bạn và có thể dẫn đến bệnh tim.

Rượu

Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp lên mức không lành mạnh và rượu có thể làm hỏng các thành mạch máu. Đối với những người bị huyết áp cao nên tránh uống rượu hoàn toàn hoặc uống có kiểm soát để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

  • Từ khóa
HĐND huyện Vũ Thư tổ chức Kỳ họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất
HĐND huyện Vũ Thư tổ chức Kỳ họp giải quyết công việc phát sinh đột xuất

Sáng 26/4, HĐND huyện Vũ Thư khóa XX, tổ chức Kỳ họp để giải quyết công việc phát sinh đột xuất, nhằm góp phần thực hiện thắng lợi các mục tiêu, nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội địa phương năm 2024....

Góp ý kiến dự thảo Chỉ thị của Bộ Chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp
Góp ý kiến dự thảo Chỉ thị của Bộ Chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp

Sáng 16/4, Ban tổ chức Trung ương tổ chức hội nghị trực tuyến toàn quốc góp ý kiến đối với dự thảo Chỉ thị của Bộ chính trị về Đại hội Đảng bộ các cấp tiến tới Đại hội XIV của Đảng. Đồng chí Mai Văn...