Nên hạn chế ra ngoài trong thời gian dài khi nắng nóng (ảnh minh họa nguồn: Internet)

Trong thời tiết nắng nóng, nên tìm cách tránh ánh nắng trực tiếp, hạn chế ra ngoài trời trong thời gian dài. Đặc biệt là tránh nắng vào khoảng 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều vì đây là thời gian ánh nắng nguy hiểm nhất.

Các bác sĩ khuyến cáo, khi chuyển từ trong phòng điều hòa ra ngoài hoặc ngược lại cần phải có một thời gian "quá độ". Nếu cơ thể không kịp thích nghi với sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, nhiều người không kịp cân bằng dễ dẫn đến các hiện tượng chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng...

Uống đủ nước (ảnh minh họa nguồn: Internet)

Mùa hè nắng nóng cũng là điều kiện dễ phát sinh dịch bệnh, dễ gây mất nước, nhiễm trùng và sốt cho trẻ. Do vậy, cần cho trẻ uống nước thường xuyên, bổ sung nước trái cây tươi tăng cường vitamin. Lưu ý rửa tay cho trẻ trước khi ăn uống để tránh nguy cơ bị tiêu chảy, hạn chế cho trẻ ăn đồ lạnh, nước đá.

Nắng nóng cao điểm, người cao tuổi dễ bị kiệt sức và đột quỵ vì khả năng làm mát cơ thể đã suy giảm. Cần lưu ý uống đủ nước, đúng cách và điều độ. Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ  mỗi ngày bằng nước ấm để bảo vệ sức khỏe và hạn chế tối đa nguy cơ mắc phải các bệnh ngoài da. Đồng thời, có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý.