Giấc ngủ là hiện tượng tái diễn tự nhiên và việc duy trì đều đặn sẽ giúp mang lại sự ổn định cho cơ thể. Sự thay đổi về thời lượng giấc ngủ và thời gian đi ngủ từ đêm này sang đêm khác có thể gây ra gián đoạn nhịp sinh học. Khảo sát chỉ ra rằng, những người chênh lệch thời gian ngủ giữa các ngày lớn hơn 2 tiếng sẽ có mức canxi động mạch vành cao gấp 1,4 lần so với người có giấc ngủ đều đặn. Rối loạn giấc ngủ cũng gây nguy cơ mắc bệnh động mạch ngoại biên. 

Các bác sĩ khuyến cáo, giấc ngủ lành mạnh không chỉ đơn thuần là ngủ đủ mà còn có nghĩa là ngủ đúng giờ và đều đặn.

Hà My