Ngăn chặn rụng tóc mùa hanh khô

Chủ nhật, 01/10/2017 | 17:55

Vào mùa hanh khô, chúng ta gặp phải vấn đề: rụng tóc, gàu, nấm ngứa...Vì sao các bệnh về tóc phát triển? Ngăn chặn rụng tóc cách nào? Mời bạn cùng tìm hiểu.

Nguyên nhân các bệnh về tóc phát triển trong mùa hanh khô thường là: các tuyến dầu ở da đầu giảm hoạt động; do không khí khô hanh, độ ẩm thấp; lạm dụng việc gội và sấy tóc ở nhiệt độ cao nên tóc bị khô, gãy rụng; do một số bệnh lý... Các biểu hiện của bệnh về tóc hay gặp là: tóc có nhiều gàu hoặc bị nấm da đầu; tóc khô, xơ, dễ gãy, rụng.

Các phương pháp ngăn chặn rụng tóc gồm:

Không sấy tóc quá nóng vì dễ làm tóc gãy, rụng

Lựa chọn những dầu gội phù hợp với da đầu. Ưu tiên sử dụng những sản phẩm dầu gội từ thảo dược như: bồ kết, hương nhu, cỏ mần trầu, lá bưởi, vỏ trái bưởi... Hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng hoặc dùng máy sấy tóc quá nóng... dẫn đến hỏng, gãy, rụng tóc. Trong chế độ ăn, cần bổ sung nhiều hoa quả chín, các loại rau xanh, các loại vitamin cần thiết. Nên uống nhiều nước, tối thiểu bạn cần uống 2 lít mỗi ngày. Trường hợp bị gàu, rụng tóc kéo dài cần khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu những loại thực phẩm giúp tóc khỏe mạnh, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Bổ sung protein

Chăm sóc tóc ( Nguồn:Internet).

Thành phần cấu tạo của tóc là 97% protein loại keratin. Vì vậy, khi thiếu hụt protein khiến cho tóc mới mọc không chắc và ít đi. Bạn cần bổ sung nhóm thức ăn có hàm lượng protein cao như: cá hồi, các loại thịt bò, gà, lợn, hải sản, nhất là con hàu, đậu nành, chế phẩm từ sữa...

Bổ sung omega 3

Trong thân tóc có 3% là chất béo, giúp bảo vệ da đầu và tóc không bị khô. Nếu thiếu chất dưỡng ẩm tự nhiên này, da đầu sẽ khô và gàu xuất hiện. Nên bạn cần bổ sung bằng các loại thức ăn giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi, đậu nành...

Bổ sung các loại vitamin nhóm A, B, C, E

Các loại vitamin nhóm A, B, C, E... là nguồn gốc cho lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu. Vitamin A có nhiều trong các loại rau quả có màu đỏ như gấc, cà chua, cà rốt, đu đủ... Vitamin C: đóng vai trò quan trọng để giữ tóc và da đầu khỏe. Nếu thiếu vitamin C khiến tóc rất yếu và dễ gãy rụng, thậm chí thiếu vitamin C trầm trọng có thể khiến tóc bị rụng thành từng mảng. Bổ sung vitamin C bằng nhiều loại trái cây đa dạng như dâu, cam chanh, kiwi... Vitamin E: có tác dụng chống ôxy hóa mạnh, giúp kéo dài tuổi thọ nang tóc, cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da đầu. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E là trái bơ, các loại dầu hạt cải, dầu olive, dầu hướng dương...

Bổ sung các khoáng chất sắt, selen, sulfur, kẽm

Thực phẩm chứa nhiều sắt gồm: thịt bò, hàu, rau bina... Selen có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, hải sản... Bổ sung sulfur từ trứng, sữa, hành và tỏi... Kẽm có nhiều trong các loại hải sản, thịt bò...

Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống

  • 02h00Tường thuật World Cup 2018 - Anh - Tuninisa
  • 05h30Giới thiệu chương trình
  • 05h35văn bản chính sách
  • 05h40Văn hóa toàn cảnh
  • 05h50Nhịp cầu y tế - Phòng tránh và điều trị bệnh cận thị cao
  • 06h00Bản tin sáng
  • 06h15Bản tin Thế giới
  • 06h25Phim hoạt hình - Xứ sở thần tiên - tập 21
  • 06h35Thiên nhiên việt nam - Thủy tùng nguyên thủy còn sót lại trên cao nguyên
  • 07h05Khám phá thế giới - Thế giới bí ẩn của cá mập - Phần 5
  • 07h35Khúc hát quê hương
  • 08h00Phim truyện - Vượt lên số phận - tập 18
  • 08h50Hiểm họa quanh ta - Lò nung thủ công, tử thần chờ trực
  • 09h15Phim truyện - Nữ thám tử - Tập 32
  • 10h05Dạy hát chèo trên truyền hình - Điệu: Quá giang
  • 10h35Ký sự đất và người Thái Bình - Tập 12: Cỗ cá Đền Trần
  • 11h00Tin tức trong nước
  • 11h15Nhịp cầu y tế
  • 11h20Bản tin Thế giới
  • 11h30Thời sự Thái Bình
  • 11h45Phim truyện - Nữ cảnh sát- tập 26
  • 12h40Tài nguyên môi trường
  • 13h05Khúc hát quê hương
  • 13h30Khám phá thế giới - Thế giới bí ẩn của cá mập - Phần 5
  • 14h00Thiên nhiên việt nam - Thủy tùng nguyên thủy còn sót lại trên cao nguyên
  • 14h30Hiểm họa quanh ta - Hậu quả khôn lường từ phơi rơm, tuốt lúa trên đường
  • 15h00Thời sự Thái Bình
  • 15h10Phim truyện - Di sản thừa kế - tập 25 &26
  • 16h45Thực hành tín ngưỡng thờ mẫu
  • 17h15Nhịp cầu y tế
  • 17h30Phim hoạt hình - Xứ sở thần tiên - tập 21
  • 17h45Phim truyện - Yêu con gái kẻ thù - tập 18
  • 18h45Tin tức trong nước&thế giới
  • 19h00Chuyển tiếp Thời sự VTV
  • 19h45Thời sự Thái Bình
  • 20h15Nhịp cầu nhà nông
  • 20h25Phim truyện - Nữ thám tử - Tập 33
  • 21h20Chuyển tiếp World Cup 2018
  • 22h00Tường thuật World Cup 2018 - Bỉ - Panama
  • 01h00Truyền hình trực tiếp World Cup 2018 - Nga - Ai Cập
  • 05h30Giới thiệu chương trình
  • 05h32Văn bản chính sách
  • 05h35Văn hóa toàn cảnh
  • 05h50Nhịp cầu y tế - Nhận biết và điều trị nhau tiền đạo
  • 06h00Bản tin sáng
  • 06h10Bản tin thế giới
  • 06h20Phim hoạt hình - Xứ sở thần tiên - tập 22
  • 06h35Khám phá thế giới - Bản năng tự nhiên của các loài vật nuôi - phần 2
  • 07h00Hồ sơ mật - Bí mật sân bay vũ trụ Baikonur - Phần 2
  • 07h30Phụ nữ Việt - Nói với con về giới tính
  • 08h00Phim truyện - Vượt lên số phận- tập 19
  • 08h50Phiêu lưu cùng ẩm thực
  • 09h15Phim truyện - Nữ thám tử - tập 33
  • 10h00Liên hoan chèo không chuyên Thái Bình
  • 10h50Nhịp cầu nhà nông
  • 11h00Tin tức trong nước
  • 11h10Nhịp cầu y tế
  • 11h20Bản tin thế giới
  • 11h30Thời sự Thái Bình
  • 11h45Phim truyện - Nữ cánh sát- tập 27
  • 12h35Nhịp cầu nhà nông
  • 12h40Ca nhạc
  • 13h30Phụ nữ Việt - Nói với con về giới tính
  • 13h45Phiêu lưu cùng ẩm thực
  • 14h00Thực hành tín ngưỡng thờ mẫu - Chầu quan lớn Đệ Tam
  • 14h20Khám phá thế giới - Bản năng tự nhiên của các loài vật nuôi - phần 2
  • 14h50Khúc hát quê hương
  • 15h00Thời sự Thái Bình
  • 15h10Phim truyện - Di sản thừa kế- tập 27&28
  • 16h50Dạy hát chèo trên truyền hình
  • 17h30Phim hoạt hình - Xứ sở thần tiên - tập 22
  • 17h45Phim truyện - Yêu con gái kẻ thù - tập 19
  • 18h45Tin tức trong nước&thế giới
  • 19h00Chuyển tiếp thời sự VTV
  • 19h45Thời sự Thái Bình
  • 20h15Ký sự làng nghề - Nghề thảm len ở Vũ Trung - Kiến Xương
  • 20h25Phim truyện - Nữ thám tử- tập 34
  • 21h14Phim tài liệu - 70 năm thi đua yêu nước
  • 22h00Truyền hình trực tiếp World Cup 2018 - Ba Lan - Senegal
  • 05h00Bản tin sáng
  • 05h25Khoa học công nghệ - Xử lý rơm rạ sau thu hoạch
  • 05h35Sống trẻ - CLB xe kết nối đam mê và hoạt động tình nguyện
  • 05h45Biển đảo Việt Nam
  • 06g40Chuyên mục Sống khỏe
  • 06h00Chuyển tiếp VOV
  • 06h30Ca khúc còn mãi với thời gian
  • 06h50Mẹo vặt gia đình
  • 07h00Văn nghệ - Ca nhạc tổng hợp
  • 07h30Học Bác mỗi ngày
  • 07h35Văn nghệ - Câu chuyện truyền thanh
  • 08h00Bản tin thế giới
  • 08h10Bản tin thể thao
  • 08h15Khoảnh khắc sự kiện
  • 08h25Nhịp sống thường ngày - Để thực sự là chính mình
  • 08h30Thơ trong cuộc sống
  • 09h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 11h00Bản tin trưa
  • 11h25Khoa học công nghệ - Xử lý rơm rạ sau thu hoạch
  • 11h35Sống trẻ - CLB xe kết nối đam mê và hoạt động tình nguyện
  • 11h55Khoảnh khắc sự kiện
  • 12h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 12h50Ca khúc còn mãi với thời gian
  • 13h00Biển đảo Việt Nam
  • 13h20Chuyên mục Sống khỏe
  • 13h25Học Bác mỗi ngày
  • 13h30Văn nghệ - Dân ca các dân tộc Việt Nam
  • 14h00Văn bản chính sách
  • 14h15Văn nghệ - Câu chuyện truyền thanh
  • 14h45Nhịp sống thường ngày
  • 15h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 17h00Bản tin chiều
  • 17h25Câu chuyện quanh bàn biên tập - Học sinh đam mê KHKT
  • 17h35Ca nhạc tổng hợp
  • 18h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 18h55Mẹo vặt gia đình
  • 19h00Bản tin thế giới
  • 19h10Bản tin thể thao
  • 19h20Có thể bạn chưa biết - Phê duyệt dự án khuyến nông
  • 19h25Văn nghệ - Hát chèo chuyên nghiệp
  • 19h45Những vấn đề xã hội - Cung ứng điện ngày nắng nóng
  • 20h10Chuyên mục Sống khỏe
  • 20h20Văn nghệ - Đọc truyện & ca nhạc thiếu nhi
  • 20h50Học Bác mỗi ngày
  • 21h00Bản tin đêm
  • 21h15Có thể bạn chưa biết - Phê duyệt dự án khuyến nông
  • 21h20Câu chuyện quanh bàn biên tập - Học sinh đam mê KHKT
  • 21h30Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 22h00Mẹo vặt gia đình
  • 22h15Đọc truyện đêm khuya - Thì thầm - phần 30
  • 22h45Những ca khúc còn mãi với thời gian
  • 23h00Điểm tin
  • 05h00Bản tin sáng
  • 05h25An toàn vệ sinh thực phẩm - Điều kiện sản xuất kinh doanh thực phẩm
  • 05h35Chuyện nhà nông - Chuyện bảo kê máy gặt
  • 05h45Biển đảo Việt Nam
  • 06h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 06h30Văn nghệ - Ca khúc còn mãi với thời gian
  • 06h45Sống khỏe mỗi ngày
  • 07h00Mẹo vặt gia đình - Loại bỏ độc tố trong thịt
  • 07h05Văn nghệ
  • 07h30Học Bác mỗi ngày
  • 08h05Tin tức trong nước
  • 08h15Bản tin thế giới
  • 08h25Bản tin thể thao
  • 08h30Nhịp sống thường ngày - Điều kỳ diệu của cuộc sống
  • 08h35Văn nghệ - Khắp nơi đàn hát dân ca
  • 09h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 11h00Bản tin trưa
  • 11h20An toàn vệ sinh thực phẩm - Điều kiện sản xuất kinh doanh thực phẩm
  • 11h25Chuyện nhà nông - Chuyện bảo kê máy gặt
  • 11h45Mẹo vặt gia đình
  • 12h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 12h50Văn nghệ - Ca khúc còn mãi với thời gian
  • 13h00Biển đảo Việt Nam
  • 13h15Sống khỏe mỗi ngày - Chữa bỏng từ vỏ cây táo
  • 13h30Văn nghệ - Khắp nơi đàn hát dân ca
  • 14h00Văn bản chính sách
  • 14h10Thơ trong cuộc sống
  • 14h40Nhịp sống thường ngày
  • 14h45Khooảnh khắc sự kiện
  • 14h50Mẹo vặt gia đình
  • 15h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 17h00Bản tin chiều
  • 17h20Vấn đề hôm nay - Phòng bệnh tay chân miệng
  • 17h30Văn nghệ - Điểm hẹn âm nhạc
  • 18h00Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 19h00Bản tin thế giới
  • 19h10Bản tin thể thao
  • 19h15Music Corner
  • 19h40Có thể bạn chưa biết - Bộ NNPTNT nghiệm thu dự án khuyến nông
  • 19h45Sản xuất tiêu dùng - Xây dựng thương hiệu nông sản
  • 19h50Mẹo vặt gia đình - Cách chọn đồ chơi thông minh cho con
  • 20h05Sống khỏe mỗi ngày
  • 20h20Nhịp sống thường ngày
  • 20h25Văn nghệ - Ca nhạc tổng hợp
  • 20h50Học Bác mỗi ngày
  • 21h00Bản tin thời sự dêm
  • 21h15Có thể bạn chưa biết - Bộ NNPTNT nghiệm thu dự án khuyến nông
  • 21h20Vấn đề hôm nay - Phòng bệnh tay chân miệng
  • 21h30Chuyển tiếp thời sự VOV
  • 22h00Mẹo vặt gia đình
  • 22h05Biển đảo Việt Nam
  • 22h15Đọc truyện đêm khuya - Thì thầm - phần 31
  • 22h50Bài ca còn mãi với thời gian